国庆收假第一天上班
凉风习习秋雨绵绵
阆中古城各处都散发着“寒”意
天气为何如此寒冷
原来今日22时06分
我们将迎来二十四节气中的
寒露
“寒露”是深秋的节令
在二十四节气中最早出现“寒”字
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡
“寒露”则是凉爽向寒冷的转折
△摄影/缪吉波
寒露过后
清晨秋雾渐起、*昏温度骤降
“草木荣华滋硕之时”渐成往事
所以深秋又被称为“穷秋”
天气提醒
未来三天天气预报
10月8日（周二）
阴天，有小到中雨，最低气温15~17℃，最高气温17~19℃；
10月9日（周三）
阴天，白天有小雨，晚上有中到大雨，局部暴雨，最低气温16~18℃，最高气温19~21℃；
10月10日（周四）
阴天，上午和晚上有小雨，最低气温16~18℃，最高气温18~20℃。
寒露民俗
登高
寒露时节，我国北方已呈现出深秋景象，南方也秋意渐浓。这个节气往往和我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。
赏枫叶
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。△摄影/缪吉波
喝菊花茶饮菊花酒寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。此刻将初开的菊花和少许青翠的枝叶，掺和在粮食之中一起用来酿酒，一直到第二年这个时间才开坛饮用。据说这种菊花酒对人的身体大有益处。
秋钓边醉江蟹寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、*膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。所以，寒露节后，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。
寒露养生
寒露后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。在居室中要注意保持室内空气流通、新鲜，条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉，让环境充满生机又可净化空气，使身体长期处于一个良好的环境之中。
寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。
颈腰脚，三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
晚上７点后 不进食
寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
研究人员追踪调查了名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
所以，寒露这一天过后，切记晚上7点之后不要再进食了，另外，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
△摄影/张燕
喝足水 防脑梗
每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。
寒露将至
天气渐凉
阆中朋友们
一定要记得↓↓
编辑：中中来源：人民日报南充气象在看的你正在变好看！
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