宝贝们，这个夏天
空调、WiFi、西瓜都自由了吗？
反正这个夏天小编的命都是它们给的
然而就在进入“立秋”节气后，
我以为天就开始凉快了
后来发现还是过分天真了！
“秋老虎”却在这个时候不请自来
肆意妄为！
并且今年的“秋老虎”一定是头
“母老虎”！
不然为啥那么凶残！？
阆中市气象局8月15日17时25分发布高温*色预警：预计16日开始未来3-5天我市部分地区将持续出现日最高气温36-38℃以上的高温天气。
高温！高温！高温！
*色！*色！*色！
我怀疑这个天想把我热气
并且还有证据！
8月16日（今天）
晴，24-35℃
8月17日（明天）
晴，24-37℃
8月18日（星期天）
晴，25-35℃
8月19日（星期一）
多云转阴，25-34℃
看了未来几天的天气
小编用一句话来形容
“我和烤肉只差一撮孜然”
大家还有更好的形容欢迎评论区留言
然而这么高温的天气
关键还是苦了咱们户外工作的人们
环卫、电力、外卖小哥
交警、民工、城管
......
似火骄阳下，因为他们的付出
我们才得以在室内享受空调WiFi和西瓜
向所有户外英雄致敬！
防暑指南
防暑降温小妙招
1.及时补充水分、均衡营养
喝水应少量多次，每次毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。出汗过多时，在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
2.室内外温差不可过大
空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
3.午睡虽好不宜太长
夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
4.忌受热后“快速冷却”
炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
防暑降温食品
1.盐开水
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
2.绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解*、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。但绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
3.苦味菜
苦瓜、苦菜、苦丁茶都有利于泄暑热和燥暑湿，是夏季防暑的上乘食品。
4.不饮用烈性酒
高温天气，不宜饮用烈性酒，增加身体负担。
防暑降温药品
1.藿香正气口服液
对于预防和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。
2.十滴水
主要用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
3.仁丹
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
4.风油精
除了能治疗蚊虫叮咬以外，还能涂抹在额头或太阳穴清暑解*，可治疗暑热引起的头昏头痛。
中暑急救措施
中暑的先兆：
大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中。
救助：
要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉透风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油。
如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用纸扇或电扇扇风，同时用冷水擦身或喷淋，也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部，尽快使病人体温下降并至清醒。
神志清醒者，可服用清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。
若病人昏迷不醒，则可针刺或掐病人的人中穴（位于鼻唇之间中上1/3交界处）和内关穴（位于手腕内侧上方约5厘米处）以及合谷穴（即虎口）等。
在积极进行上述处理的同时，医院抢救。
编辑：小古
来源：阆中市气象局
审核：如风
阆中人挺住！
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